Gerade jetzt im Winter ist nach einem anstrengenden Tag ein erholsames Bad in der heimischen Badewanne wohltuend und belebend. Mit nur wenigen Handgriffen und ein paar „Zutaten“ kann sich jeder seine ganz private und persönliche Wellness-Oase schaffen.
Ein Ort der Entspannung
Auch wenn es sehr verlockend ist, den Hahn mit dem heißen Wasser so richtig weit aufzudrehen: Der Kreislauf mag kein zu warmes Wasser! 37 Grad Celsius sollten nicht überschritten werden. Höhere Temperaturen lassen auch die Haut zu stark austrocknen. Je nach persönlicher Vorliebe gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um sich eine gemütliche Wellness-Oase zu schaffen. Ein paar Kerzen am Badewannenrand tauchen den Raum in ein schummriges Licht. Leise Entspannungsmusik verschafft der Seele eine Rückzugsmöglichkeit, Stress und Anspannung können nachlassen.
Ein spezielles Badewannenkissen sorgt dafür, dass der Kopf weich gebettet wird und die Muskulatur nicht verkrampft. Ein zusammengerolltes Handtuch erfüllt übrigens denselben Zweck.
Manche Menschen möchten in der warmen Wanne einfach nur die Augen schließen, andere wiederum lesen lieber ein schönes Buch und stellen sich ihr Lieblingsgetränk bereit … hier gilt: erlaubt ist, was gefällt! Das Handy sollte übrigens während solch einer Entspannungsphase besser außer Hör- und Reichweite sein.
Die Badewanne als Whirlpool
Mit einer Whirlpool-Matte lässt sich die heimische Badewanne schnell und unkompliziert in einen kleinen Whirlpool verwandeln. Beim Kauf sollte man sich aber auf jeden Fall für ein hochwertiges Produkt entscheiden und es sich vielleicht sogar im Laden vorführen lassen. Denn manche Luftsprudler für die Wanne haben eine enorm laute Pumpe, die den schönen Entspannungseffekt sofort wieder zunichtemachen würde. Außerdem sollte die Whirlpool-Matte nicht zu hart sein, damit nach kurzer Zeit nicht die Knochen wehtun.
Mit allen Sinnen genießen
Ein entspannendes oder belebendes Bad tut einfach gut. Aber die Wahl des richtigen Badezusatzes trägt maßgeblich zum Gelingen bei. Daher gilt: am besten gleich für jede Gelegenheit Zusätze vorrätig haben! Wer nach einem anstrengenden Tag ein wenig auf die Beine kommen möchte, wählt ein belebendes Produkt mit Inhaltsstoffen wie Rosmarin, Lemongras oder Orangenöl.
Als sanfte Hilfe beim Relaxen und Entspannen eignen sich vor allem Inhaltsstoffe wie Lavendel, Kamille oder Bergamotte. Gegen eine leichte Erkältung mit Schnupfen wirkt ein Badezusatz mit Eukalyptusöl wahre Wunder. Die Atmung wird wesentlich erleichtert und das angenehme Aroma wirkt wohltuend. Ein Badezusatz aus Milch und Honig spendet der Haut Feuchtigkeit und lässt sie zart und geschmeidig werden.
Bildquelle: Klaus Thumser – Fotolia
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